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Für AnfängerDieser Kurs ist bald zu Ende - der nächste Lauftherapie-Kurs für Anfänger startet im OktoberLauftherapie-Kurs: "Summer in the city"Auweia, Laufen schadet: dem Umsatz von Apothekern und Pharmazeuten! Insbesondere das langsame Laufen ist ein Medikament, das viele andere überflüssig macht, es wirkt nachweislich bei verschiedensten Beschwerden - aber wie langsam soll man sein? Viele Unerfahrene rennen zu schnell los und überfordern sich. Deshalb gibt es Lauftherapie-Kurse. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie die gesunde Dosis: Sanftes Laufen mit Gehpausen und guter Laune. Dieser Sommerkurs verbindet moderate Anstrengung mit Herausforderungen wie Treppen- oder Hügeltraining, die in kleinen Dosen auch mal ausprobiert werden. Zu jedem Training gehören Kräftigungsübungen und Dehnen. Bei warmen Temperaturen bietet sich Gymnastik im Liegen an. An sehr heißen Tagen können spaßige SwimRun-Elemente eingebaut werden Ziel: Freude am Laufen stabilisieren und 60 min nonstop laufen können. Geeignete „Opfer“: Menschen, die schon 30 min genüsslich laufen können, dies ausbauen und neue Elemente kennenlernen möchten.
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