Laufbücher
LSD im Knast
"Lauftherapeutin, Lauftherapeut - eine Qualifikation für dich?"
Wolfgang W. Schüler (Hrsg.)
Arete-Verlag, Hildesheim 2022
Paperback, 168 Seiten, 18,- €
In 24 Kapiteln erzählen Lauftherapeuten von ihren Einsatzgebieten und Schwerpunkten, zum Beispiel Suchterkrankungen, Kräuterpädagogik, Gewichtsmanagement, Mukoviszidose oder Brustkrebs. Stets im lauftherapeutischen Kontext, versteht sich!
"Lauftherapie in der Justizvollzugsanstalt" ist Joannas Beitrag ab Seite 113. "LSD" steht hier für Long Slow Distance.
Viel Spaß beim Lesen!
Frauenlaufbuch
"Running forever - Wie Frauen zu lebenslangen Läuferinnen werden"
Bettina Richter & Beate Kommmritz-Schüler u.a. (Hrsg.)
Arete-Verlag, Hildesheim 2021
Paperback, 200 Seiten, 18,- €
Zwei Dutzend prominente und weniger prominente Frauen erzählen, wie sie zu überzeugten Lebensläuferinnen geworden sind. Ihre Laufmotive, -philosophien und -praxen, eingebettet in den jeweiligen Lebenskontext, stehen beispielhaft für die Vielfalt weiblichen Laufens und seiner Faszination. Zu Wort kommen u. a. die ehemaligen Weltklasseläuferinnen Christa Vahlensieck, Katrin Dörre-Heinig und Sylvia Schenk, Ministerin a. D. Martina Münch, Pfarrerin Manuela Bünger und Bestsellerautorin Hera Lind. Ihre und alle weiteren Beiträge inspirieren und machen vor allem eines: Lust, sofort die Laufschuhe zu schnüren und loszulaufen. Auch Joanna Zybon ist mit einem Kapitel vertreten: "Den Body-Spaß-Index finden".
Mit einem Geleitwort der Ikone des Frauenlaufs Kathrine Switzer.
Für Lauftherapie-Interessierte
"Lauftherapie in Lebenswelten
Grundlagen - Trends - Beispiele"
Alexander Weber & Wolfgang W. Schüler (Hrsg.)
Arete-Verlag, Hildesheim 2018
Paperback, 144 Seiten
20 farbige Fotos, 19,95 €
Die seit gut drei Jahrzehnten etablierte Lauftherapie kann auf vielfältige Erfolge in Prävention und Heilung von körperlichen und seelischen Beeinträchtigungen verweisen.
Dieses Buch vermittelt einen Eindruck von der Bandbreite und Vielgeschichtigkeit lauftherapeutischen Handelns in verschiedenen Lebenswelten.
Die Praxisbeispiele reichen vom aktuellen Trend des Urban Running über Lauftherapie im betrieblichen Umfeld bis zur Lauftherapie in der Kirchengemeinde.
Auch Joanna Zybon ist mit einem Kapitel vertreten: "Sammeln, Jagen, Spielen - Paläo-Konzept als Beispiel für spaßorientiertes Laufen".
Der Klassiker
"Die RUN WALK RUN® METHODE - Jeder kann laufen"
Jeff Galloway
Meyer & Meyer Verlag 2016, Aachen
Taschenbuch
163 Seiten, 16,95 €
Jeff Galloway ist der Autor des meistverkauften Laufbuchs in der USA. Über eine Million Läufer und Walker trainieren nach Galloways Trainingsmethoden.
Das Trainingsprogramm Run Walk Run® wurde von Jeff Galloway 1978 entwickelt, damit Menschen, egal welchen Alters oder welchen Trainingsstands, verletzungsfrei laufen können. Die Grundlage seiner Philosophie ist, dass der Mensch zum Laufen und Gehen geboren wurde. Gehpausen während des Laufens sind also nicht zu belächeln und können jedem Läufer helfen, seine gesetzten Ziele zu erreichen. Mit diesem Buch kann jeder sein individuelles Training zusammenstellen, so dass auch ein Marathonfinishing kein Problem mehr ist.
Smartphones verführen zur Faulheit
"Cyberkrank! - Wie das digitalisierte Leben unsere Gesundheit ruiniert"
Manfred Spitzer
Droemer Verlag, 2015
432 Seiten, 22,99 €
Die Digitalisierung des Alltags schreitet immer weiter voran - mit fatalen Auswirkungen für unsere Gesundheit. Anhand neuer wissenschaftlicher Studien zeigt der renommierte Gehirnforscher Manfred Spitzer, dass diese Entwicklung jeden von uns bedroht.
Wir werden cyberkrank, wenn wir den digitalen Medien die Kontrolle aller Lebensbereiche überantworten, stundenlang Online-Games spielen oder in sozialen Netzwerken unterwegs sind.
"Zu den Auswirkungen der Smartphone-Nutzung auf die - nicht nur abgefragte, sondern gemessene - körperliche Fitness gibt es bislang kaum Studien. Dass hier negative Effekte erwartbar sind, kann sich allerdings jeder denken, der jungen Leuten beim Daddeln zuschaut: Sie joggen ja nicht gleichzeitig, spielen auch nicht Fuß- oder Federball, sondern sitzen herum. Glücklicherweise haben sich nun Wissenschaftler der Fragestellung angenommen und fanden heraus, was zu erwarten war: Wer sein Smartphone intensiv nutzt, ist körperlich nicht so fit wie derjenige, der es wenig nutzt." (Zitat Seite 309)
Bleib elastisch!
"FASZIEN FITNESS - Vital, elastisch, dynamisch im Alltag und Sport"
Robert Schleip
riva Verlag, 2015
223 Seiten, 19,99 €
Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!
Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Es überträgt die Kraft der Muskeln, kommuniziert mit dem Nervensystem, dient als Sinnesorgan, sorgt für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bildet die Grundlage für eine schöne Körperform.
Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden - 10 Minuten zweimal in der Woche genügen!
Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip.
Marathon-Predigten
"Vom Lauf des Lebens -
27 Predigten zum Berlin-Marathon
aus den Jahren 1986 bis 2013"
Klaus Feierabend
Arete Verlag, 2014
135 Seiten, 14,95 €
Seit 1986 hält Klaus Feierabend, mittlerweile Pfarrer im Ruhestand, am Vorabend des Berlin-Marathons in der Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche die Läuferpredigt. Die beliebte Predigt ist stets lebensnah und spielt mit Bildern und Worten.
Feierabend, selbst passionierter Ausdauersportler, greift die kleinen und großen Sorgen im Läuferleben auf und relativiert sowie interpretiert sie vor dem Hintergrund des Lebenslaufs.
Mit Vorworten vom ehemaligen Ratsvorsitzenden der Evangelischen Kirche in Deutschland Altbischof Huber und dem Vater der Berlin-Marathons Horst Milde.
Vive la France!
"Warum französische Frauen nicht dick werden -
Das Geheimnis genussvollen Essens"
Mireille Guiliano
Taschenbuchausgabe:
Piper Verlag GmbH, München
2. Auflage Februar 2014
277 Seiten
Wie machen sie das bloß, diese Französinnen - Juliette Binochem, Marion Cotillard oder Carla Bruni? Immer sind sie gertenschlank und strahlend schön. Mireille Guiliano lüftet das lang gehegte Geheimnis des französichen Paradoxes: Sie lieben das Leben und vor allem das Essen! Wie frau genießt und dabei schlank bleibt, verrät die Bestsellerautorin in dieser unterhaltsamen Lektüre.
Zitat:
"Es gibt tausend Haltestellen auf der Straße vom Triathleten zum Sofahocker".
Eine lebende Legende
"MARATHON WOMAN"
Die Frau, die den Laufsport revolutionierte
Kathrine Switzer
Deutsch von Gesine Strempel
Spomedis GmbH, Hamburg 2011
Niemand schreibt über die "Geheimwaffe Laufen" so ermutigend und überzeugend wie Kathrine Switzer - weil sie, "Kathy" mit eben dieser Geheimwaffe die Welt verändert hat. Heute ist es völlig normal, dass Frauen Marathon laufen dürfen. 1967 war es den Frauen verboten. Jede heutige Marathonläuferin sollte Kathys Geschichte kennen, denn diese Geschichte ist nicht nur eine historische Anekdote, sondern eine Kraftspritze. Und wer rückwärts versteht, wie sich die Zeiten bewegt haben, kann nach vorne besser leben ... und laufen!
Auf dem Foto signiert die fabelhafte Autorin Joannas Buch-Exemplar.
Anthologie
"ICH LAUFE, UM ZU LAUFEN ... "
Eine Frauen-Laufen-Anthologie
Dr. Susanne Mahlstedt (Hg.)
Books on Demand 2012
In dieser Anthologie zum Thema "Frauen laufen" kommen 31 Autorinnen in 48 Texten zu Wort. Sie schreiben über die Beziehung zu ihrem Sport und vermitteln in der Gesamtheit der Beiträge ein facettenreiches Bild des gleichnamigen Phänomens. Thema sind die persönliche Aufarbeitung läuferischer Highlights, die Verbesserung der Lebensqualität durchs Laufen oder Lauferinnerungen. Der in den letzten Jahren zu verzeichnenden stärkeren Hinwendung von Frauen zu längeren Wettkampfstrecken wird hier Rechnung getragen. Die Texte geben Aufschluss über die Vielfalt der Beweggründe, die Frauen zum Laufen veranlassen.
Natürlich laufen
BORN TO RUN
Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt
Christhopher McDougall
Blessing Verlag 2009
"BORN TO RUN" ist nicht nur ein Buch, sondern eine literarische Beflügelung. Es erinnert uns daran, wie sinnlich und romantisch das Laufen ist. Es erzählt vom Volk der Tarahumara und ihren Geheimnissen, die auch unsere Geheimnisse sind. Es ruft die archaischen Glücksgefühle wieder wach, die mit dem Laufen verbunden sind. Ein besonders faszinierender Buchabschnitt führt weit zurück in die Menschheitsgeschichte. Die evolutionsbiologischen Erkenntnisse - und wie die Wissenschaftler auf ihre Spur gekommen sind - lesen sich spannender als jeder Krimi. Warum sind die intelligenten und starken Neanderthaler nach dem Ende der letzten großen Eiszeit ausgestorben? Warum haben ausgerechnet die schwächeren "laufenden Menschen" überlebt? - Und vorsicht, die Lektüre kann widersprüchliche Wünsche auslösen: Einerseits möchte man immer weiterschmöckern ... andererseits den Buchdeckel zuklappen und endlich losrennen.
